• Door naar de hoofd inhoud

52 weken duurzaam

Header Rechts

  • Home
  • Weekuitdagingen
  • Waarom doen we dit?
  • Ons dreamteam
  • Onze groene helden
  • Groene blogs
  • Herken je dit?
  • Hoe werkt het?
  • Onze uitgangspunten
  • Veelgestelde vragen
  • Ideeën of tips?
  • Films, pers en downloads
  • Doneer

Week 3 | Koel hoofd en happy hormones

21 januari 2021

Lunchpauze tijdens de OR-training. Een jonge dame in een strak pakje met blote buik verschijnt op mijn beeldscherm. In het Engels spreekt ze me toe dat we vandaag een intense standing abs-workout gaan doen. Van slechts tien minuten! Heerlijk. Kort, krachtig en met resultaat. De vorige keer had ik drie dagen spierpijn van die tien minuten.

Deze keer is mijn uitdaging om direct erna te gaan douchen. Koud douchen. Ik doe namelijk mee met 52wekenduurzaam.nl en deze week is het aan de deelnemers om koud te douchen. Voor het milieu natuurlijk. Je verbruikt geen gas en vermoedelijk minder water omdat het nou niet super aangenaam is.

Daarnaast vertelt de dochter van de Iceman, Laura Hof, welke voordelen het nog meer heeft: meer energie, meer focus, stressbestendiger door verlaging van je hartslag, boost voor je immuunsysteem, en...een boost van Happy Hormones!

Toevallig weet ik van de @NIBI-conferentie, waar Wim Hof’s pupil Kelly Mostard jaren geleden te gast was toen ik daar nog werkte, dat het ook de aanmaak van bruin vet stimuleert. En dat is dan weer handig voor het warmhouden van jezelf. Best handig voor een koukleum zoals ik.

Van de overige claims zoek ik nu nog even niet de wetenschappelijke onderbouwing, maar die Happy Hormones die spreken me wel aan ☺

Quality time
Dat koud douchen doe ik dus niet echt voor de lol. Sporten wel. Voor mij is sport een belangrijke uitlaatklep. Het liefst neem ik mensen mee in de lessen die ik geef in een gezellig uurtje bewegen, loslaten, zweten, stretchen en tot het uiterste gaan van wat dat moment brengt. Blije gezichten, lekkere muziek...en nu zit ik thuis. Kantoorbaan thuis, kinderen grotendeels thuis. Alles is thuis.

En zelfs ik, toch over het algemeen een positivo, vind het lastig om de motivatie vast te houden, in beweging te blijven, een goede en redelijke ouder te zijn in deze gekke tijden. Dus ik doe maar wat om mijn hoofd koel en daarmee het gezin boven water te houden.

In november vorig jaar startte ik De Wandelmarathon met mezelf. En met mijn collega’s. Minimaal 1x per week wandel ik met een (oud)collega. Goed voor lichaam en geest. Ook collega’s merken dat het samen banjeren buiten gewoon goed doet en pakken het op met andere collega’s.

Ook nam ik mijn eerste werkdag na de kerstvakantie de tijd om te bedenken hoe ik de komende maanden verder ga vormgeven. Toen is de standing abs-workout in mijn leven gekomen. Minimaal 1x per week doe ik deze workout. Ik kan hem je echt aanraden. En oja, mijn dochter en ik zijn gestart met samen hardlopen. En dat is niet alleen lekker sporten, het is ook quality time met even alleen onze oudste. Belangrijk, omdat we verder vooral met z’n allen thuis zijn.

Inspireer anderen!
De meeste dingen heb ik niet zelf bedacht. De 10 minuten abs-workout was een tip van mijn zus, de buurvrouw loopt al een jaar hard met haar dochter, en het koude douchen en alle andere toffe duurzame acties komen van 52wekenduurzaam.nl.

Oftewel, ik kan heel veel van mensen om me heen leren en laat me graag inspireren. Zo proberen twee vriendinnen me momenteel aan het Bujo-en te krijgen. Wat lijkt te gaan lukken. Want we hebben nog wel even te gaan. De tips en trics pass ik graag weer door aan iedereen die er behoefte aan heeft.

Een fijne week vol Happy Hormones! ☺

Karianne

Wil jij ook een blog voor ons schrijven? Superfijn! Neem dan eerst even contact met ons op zodat we kunnen kijken welk thema past. Hier alvast onze uitgangspunten + de schrijfwijzer voor het maken van content.

Geplaatst in: Groene blogs

« 52 weken duurzaam, het groenste voornemen van 2021
Week 3 | Koukleumen »
 
  • Mijn huishouden bestaat uit:
  • Voer een getal tussen 1 en 99 in.
    personen
  • Deze website is beschermd door reCAPTCHA. De Google Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing.

 

Vragen of tips mail: dreamteam@52wekenduurzaam.nl

Charlotte Leemans
www.instagram.com/charlotte_030

Als copywriter hou ik van kort, krachtig en doelgericht. Dat herkende ik in 52wekenduurzaam. Net als het feit dat om ergens te komen je ‘gewoon’ de eerste stap moet zetten. Mijn enthousiasme, scherpe blik en rake teksten investeer ik graag in het creëren van heel veel eerste stappen. Elke stap is een microrevolutie.

Kesley Bul (& Team)
https://probu.nl

Zonder Kesley en zijn team hadden we geen website gehad: zij zijn de bouwers die ervoor zorgen dat alles op 52wekenduurzaam.nl werkt en er goed uitziet: de jaarkalender, de filmpjes, de uitdagingen. Onze site is ingewikkelder dan je denkt.

Laatst lag onze site er een dag uit, terwijl honderden mensen per dag zich aan het aanmelden waren (lichtelijke paniek!) en toen heeft deze held de boel weer draaiend gekregen.

Enorm betrouwbaar en kundig, een groene held van de bovenste plank.