• Door naar de hoofd inhoud

52 weken duurzaam

Header Rechts

  • Home
  • Weekuitdagingen
  • Divider
  • 52wekenduurzaam op je werk
  • 52wekenduurzaam voor overheden
  • 52wekenduurzaam voor jeugd/educatie
  • Divider
  • Herken je dit?
  • Hoe werkt het?
  • Onze uitgangspunten
  • Divider
  • Over ons
  • Onze groene helden
  • Divider
  • Shop
  • Groene blogs
  • Columns
  • Ervaringen & pers
  • Interviews, films & downloads
  • Divider
  • Ideeën, tips en vragen
  • Doneer
  • Divider
  • Mijn account
  • Afrekenen
  • Winkelwagen
  • €0,00

Week 34 – 2023 – BINGO

28 december 2022

Weekuitdaging 34
BINGO!

WEEK 34 : Wat gaan we doen?

Het is Komkommertijd. Tijd voor het eten van komkommers!

‘Serieus, is dat de uitdaging van deze week?’ 

Uhh, ja. Nou, samen met heel veel andere lekkere en gezonde dingen dan. Ben jij ook opgegroeid met de schijf van vijf? Vergeet hem. Hij is hopeloos verouderd. We gaan hem vervangen door de BINGO van tien. 

Deze week gaan we gezondheidsbingo* spelen, met tien voedingsmiddelen die we veel te weinig eten. Download je BINGOKAART en lees verder hoe het werkt. 

*Gezondheidsbingo is afgeleid van het Gezondheidsjagerkompas uit het boek ‘Food Pharmacy, op jacht naar goede voeding’.

 

De kans om onze planeet te helpen
ligt vlak onder onze neus,
op onze borden

Waarom?

De laatste jaren zijn er veel nieuwe inzichten op gebied van voeding. Wij hebben ons laten inspireren door twee boeken: ‘Food Pharmacy, op jacht naar goede voeding’ en ‘Gelukseten’. Hieronder beschrijven we twee belangrijke redenen waarom een potje gezondheidsbingo spelen goed is.

Gezond voor lichaam en geest

Kort gezegd beloven deze boeken dat we ons bij het spelen van gezondheidsbingo al snel gezonder en vitaler zullen voelen. Dat het onze weerstand zal verhogen en een remedie vormt tegen diverse welvaartsziekten. Uit veel onderzoeken is gebleken dat onze darmflora een hele grote rol speelt in onze lichamelijke én geestelijke gezondheid. Maar dat ons huidige voedingspatroon veel te eenzijdig is geworden waardoor we nog maar een fractie van de darmbacteriën hebben die we ooit hadden. Elk soort voedsel helpt z’n eigen darmbacteriën en als die lange tijd niet gevoed en actief gehouden worden en actief worden, dan verdwijnen ze. Hierdoor wordt het ecosysteem in je darmen steeds armoediger en neemt je weerstand tegen stress en infecties af.

Gezond voor de planeet

Maar dat is nog niet alles. Laat de nieuwe ‘voedingswijzer’ uit deze boeken ook vele malen gezonder zijn voor onze planeet. Een volledig plantaardig voedingspatroon zou onze CO2-uitstoot met circa 70% verminderen!

Hoera, dat klinkt als twee keer BINGO. Dat gaan we een week proberen!

 

We gaan onze darmen omscholen!

Gezondheidsbingo*

Deze week gaan we gezondheidsbingo spelen. Download je BINGOKAART.

Hoe het werkt? Simpel. Gezondheidsbingo bestaat uit 10 verschillende categorieën voedingsmiddelen die worden uitgelegd op de bingokaart. Heb je ze op één dag alle 10 gegeten? Dan roep je BINGO. Je kunt tot vijf keer BINGO roepen op een dag. 

Let op: Het gaat er bij gezondheidsbingo niet om dat je iets niet zou mogen eten. Het gaat erom wat je wél  en meer zou moeten eten. Om de afwisseling te bevorderen. Ieder extra vakje dat je inkleurt bovenop je normale eetpatroon is winst. Als je je variatie langzaam verder uitbreidt en volhoudt, dan school je vanzelf je darmflora om. Waardoor minder behoefte ontstaat om dingen te eten die minder goed zijn voor jezelf én voor de planeet.

Kleine stap

Een kleine stap is om op minimaal één dag deze week BINGO te roepen. Je kleurt lekker veel vakjes in, waar je normaal gesproken niet aan zou denken. Elk vakje is winst!

Grotere stap

Je roept iedere dag minstens één keer BINGO. Je maakt foto’s van je kookkunsten en deelt deze op social media. 

Megastap

Heb je echt de smaak te pakken, dan roep je meerdere keren op een dag BINGO. Je hebt er een sport van gemaakt.

Tips en achtergronden

Geïnspireerd en wil je meer (w)eten? Wij zijn fan van het boek dat de basis vormt voor onze gezondheidsbingo: Food Pharmacy, op jacht naar goede voeding. Lees een review.

Meer weten over de rol van je eten op je darmflora en op jouw geluk. Check dan het leerzame boek: Gelukseten, het verband tussen goed eten en een goed humeur. Lees een review.

Beloning

Met dank aan alle mensen van de biologische markt in Utrecht die hebben meegewerkt aan het filmpje.

Zuur - Column week 34

Dit wordt een zuur stukje.

Of eigenlijk wordt dit een zoet stukje, want het gaat vooral over suiker - maar de toon is pure azijn.

Want we gaan deze week gezond en duurzaam eten, met een bingo en alles, en als voorbereiding kijk ik eens goed rond in de supermarkt. Ook in de schappen die ik normaal gedachteloos voorbij loop.

En wat blijkt: een béétje supermarkt bestaat tegenwoordig uit een paar vierkante meter gezonde producten, en daarnaast vele voetbalvelden aan fantasieproducten - vooral op het gebied van koek en snoep.

Koekjes

Neem nou bijvoorbeeld Oreo-koekjes: die twee zwarte koekjes met een dun laagje witte vulling er tussen. Die kan ik sowieso al goed missen in mijn leven, maar je blijkt ze te hebben in talloze varianten, de één nog overbodiger dan de ander.

Je hebt ze overgoten met chocolade (je kunt kiezen tussen melk en wit), je hebt ze met een dubbeldikke vulling, met een aardbeienvulling, met een gespikkelde vulling (‘birthday-party’), met een brownievulling en als ‘golden’ variant (met lichte koekjes in plaats van zwarte).

Snoep

En zo is het met alle grote snoep- en koekmerken. De traditionele speculaasjes van Lotus heb je tegenwoordig ook als broodbeleg (Speculoos) en als ‘sandwich’ (twee koekjes met daartussen crème van speculoos. Of van chocolade. Of vanille).

Er is ook Speculoos-ijs. Aan een stokje (‘stick’), in een bakje (‘pint’) en in de smaken ‘original’, ‘salted caramel’ of chocolade. En er is Oreo-ijs. En Mars ijs. En Twix-ijs. En ‘Mars choco-spread’ voor op de boterham. En ‘Twix-yoghurt’ voor bij de – ja, voor bij wát eigenlijk?

Zelfs een geen-gelul product als pindakaas heb je tegenwoordig in twintig variaties, en daarnaast als reep. En in een knijpzakje: ‘Lekker na het sporten’. (Ik verzin dit niet. Helaas.)

Fantasie-eten

En waarom? Nee, serieus: Waar. Om? Waarom liggen de supermarkten vol met fantasie-eten? Zitten we ons met z’n allen zó te vervelen dat we van gekkigheid niet meer weten welke smaakcombinaties we naar binnen moeten proppen? En zien we niet dat we met z’n allen de wereld naar de knoppen helpen met deze pareltjes van consumentisme, die allemaal apart geproduceerd, verpakt en vervoerd moeten worden?

Overigens: had ik al gezegd dat dit een zuur stukje zou worden?

Hallucinerend

En laten we nu niet de schuld geven aan de producenten. Aan de productontwikkelaars die elke ochtend ontbijten met een schaaltje hallucinerende paddenstoelen, omdat ze van gekkigheid óók niet meer weten welke nieuwe combinaties ze moeten bedenken. (‘Jongens: een pakkenkoek met ansjovis in chocolade-knoflooksaus – is dat wat?’ ‘Wow, doen! En die brengen we dan ook op de markt als ijsje!’)

Strot

En laten we de schuld ook niet geven aan boosaardige marketingmanagers, die ons spullen door de strot duwen die we niet willen hebben. Het is veel erger: we doen het gewoon zelf. Zij maken het omdat wij het kopen. Waarna we onze handen ten hemel heffen en ons afvragen waarom ons verbruik van energie en grondstoffen maar blijft stijgen. En waarom half Nederland ondertussen kampt met overgewicht.

Yep, dit is een zuur stukje.

Dit moet stoppen. En ik begin bij mezelf. Ik ga gezond en duurzaam eten, met de bingo. En áls ik eens wat snoep wil eten, kies ik iets wat mijn oma zou herkennen. Daarmee ontloop ik in elk geval al dat nieuwerwetsche onzin-eten.

Tony

En dan heb ik meteen een probleem. Want ik snoep nauwelijks, maar ik heb een absolute zwakte voor Tony Chocolonely. Op een dag waarop alles tegenzit op je werk, waarna je op weg naar huis in een plensbui terechtkomt en het avondeten laat aanbranden – op zo’n dag is er bij de koffie de troost van Tony.

Puur

En de gewetensvraag is dan: zou mijn oma, zij ruste in vrede, chocoladerepen met karamel zeezout kennen? ‘Nou jongen’, hoor ik haar zeggen, ‘Er zijn twee soorten chocolade: melk en puur’. Van chocolade met karamel zeezout had zij ongetwijfeld nog nooit gehoord.

Dus die mag ik van mezelf ook niet meer. Nee, ook niet op mijn verjaardag. Of met Sinterklaas. Gewoon niet. De rest van het hele jaar.

Daar word ik dus pas écht zuur van.

Rob Voorwinden

 
  • Mijn huishouden bestaat uit:
  • Voer een nummer in van 1 tot 99.
    personen
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

 

Voor vragen en informatie: mail of bel ons op [email protected] of 06-24687808

privacybeleid | retourbeleid | cookieverklaring

 

Marieke van de Veire

Marieke is moderator op onze besloten Facebook groep. Naast een duurzaam hart heeft ze een goed gevoel wanneer ingrijpen in discussies nodig is.

Kesley Bul (& Team)
https://probu.nl

Zonder Kesley en zijn team hadden we geen website gehad: zij zijn de bouwers die ervoor zorgen dat alles op 52wekenduurzaam.nl werkt en er goed uitziet: de jaarkalender, de filmpjes, de uitdagingen. Onze site is ingewikkelder dan je denkt.

Laatst lag onze site er een dag uit, terwijl honderden mensen per dag zich aan het aanmelden waren (lichtelijke paniek!) en toen heeft deze held de boel weer draaiend gekregen.

Enorm betrouwbaar en kundig, een groene held van de bovenste plank.

Laura van Lee
datkanmakkelijk.nl

Ontwikkelingswerk leek me vroeger het toppunt van de wereld mooier maken, maar ik heb ontdekt dat ik er veel blijer van word om dat dicht bij huis te doen. In mijn bedrijf Dat Kan Makkelijk help ik nu wereldverbeterende ondernemers met hun marketing. Bij 52wekenduurzaam schrijf ik sappige teksten en ben ik de wing woman van het dreamteam. Ik heb een hekel aan rechtsdraaiende kleurloze grutjespap. Mijn motto: als het lekker is, wil je er meer van. Ook als je duurzamer wilt leven.

Marjolein van Dijk
heldergezegd.nl
Het is ook gewoon léuk, steeds een stapje groener leven. 52wekenduurzaam is de vrolijkste olievlek van duurzaam Nederland. Of ik de redactie wilde doen voor het duurzaamheidsspel? Daar was dus maar één antwoord mogelijk 🙂 Helder is my middle name en met mijn achtergrond als opleidingskundige werp ik ook nog graag een educatieve blik.

Doortje

Afrikaans spreekwoord: Alleen ga je snel, samen kom je verder.
 
Als kind wilde ik dokter worden in Afrika. Ik werd geen dokter, maar werkte wel jarenlang vol passie in ontwikkelingssamenwerking. Ik geloof in een mooiere wereld en dat wij die met elkaar kunnen maken.
Rode draad in mijn werk was én is de focus op samenwerken: samen bereik je meer dan alleen.
Vier jaar geleden, toe aan een nieuwe uitdaging, begon ik mijn eigen bedrijf: Door ’t Hart – verbinding in samenwerken. Met positieve energie, vaart en een dosis humor werk ik met teams en organisaties aan meer verbinding en werkplezier op de werkvloer. Dat doe ik in verschillende rollen: als facilitator, teamcoach, trainer werkplezier en dagvoorzitter en vooral voor non-profit organisaties en purpose gedreven bedrijven.
Ik ben er stellig van overtuigd dat als er meer werkplezier en verbinding is op de werkvloer dat er meer positieve impact gemaakt kan worden.
Recent heb ik me aangesloten bij 52 weken duurzaam, omdat ik blij word van de positieve insteek en de slogan: ‘52 weken duurzaam, we gaan het gewoon doen!’ Ik werk actief mee aan het programma ’52 weken duurzaam op de werkvloer’

x

Veertje Heemstra

Veertje is onderdeel van onze creatieve denktank! Ze is snel en heeft scherp oog voor de vraag. Haar teksten hebben iets extra’s, een haakje, een kwinkslag die je aan het denken zet of waardoor je jezelf er goed in herkent. Creatief en met humor.

Marina Roos

Marina is moderator op onze besloten Facebook groep. Naast een duurzaam hart heeft ze een goed gevoel wanneer ingrijpen in discussies nodig is.

Rob Voorwinden

In het dagelijks leven journalist, en in zijn ándere dagelijks leven onze vleesgeworden anti-held. Want Rob doet al sinds jaren ’80 zijn best om duurzaam te leven. Nou ja, tussen 1990 en 2020 was hij er even tussenuit, maar met 52 Weken Duurzaam heeft hij het licht weer gezien. Rob doet in zijn columns verslag van zijn nieuwste successen en mislukkingen op het gebied van duurzaam leven.

Sandor: coach voor een duurzaam team

Sandor is onze teamcoach. Je kunt wel starten met 4 vrienden met een goed idee, maar als je het wilt laten groeien, dan zul je toch echt een professioneel team moeten ontwikkelen. 
 
Sandor is daar expert in. Hij leert ons eerlijk te kijken naar onszelf en duidelijk te communiceren met elkaar, zodat we allemaal doen waar we van nature goed in zijn en het proces steeds beter verloopt. We leren en groeien als een malle. Als professional en als mens.
 
Of zoals hij het zelf zegt: wat ik doe als teamcoach zijn dingen die helpend zijn voor een dreamteam om op stoom te komen en met grote ambitie en weinig tijd toch veel en kwalitatief goed voor elkaar te krijgen.
 
Toen we hem vroegen waarom hij zijn tijd en kwaliteit doneert antwoordde hij: ik vind 52wekenduurzaam een mooi concept, omdat het laat zien dat je met individuele acties wel degelijk kan bijdragen aan de mondiale groene klimaatcrisis, terwijl dat op het eerste gezicht onbegonnen werk lijkt. 
 
Als gedrags-leiderschapstrainer maak ik dat ook steeds mee. Een kleine gedragsverandering van heel veel mensen tegelijk, dat gaat een beweging van jewelste geven. En ik heb zelf ook een grote passie voor duurzaamheid en energiestransitie. 
 
We zijn heel blij met hem. Dus zoek je een team of organisatiecoach die liefdevol direct is, moeiteloos door bullshit en ingesleten teamdynamiek heen prikt én van een team met een goed idee een professioneel robuust team maakt? En bovendien een groot groen kloppend hart heeft? Sandor is your man.

Charlotte Leemans
www.instagram.com/charlotte_030

Als copywriter hou ik van kort, krachtig en doelgericht. Dat herkende ik in 52wekenduurzaam. Net als het feit dat om ergens te komen je ‘gewoon’ de eerste stap moet zetten. Mijn enthousiasme, scherpe blik en rake teksten investeer ik graag in het creëren van heel veel eerste stappen. Elke stap is een microrevolutie.

Winkelmand0
Geen producten in de winkelmand
Verder winkelen
0